自己煮奶茶一般是使用牛奶、茶叶、糖等原料制作而成，其营养与功效与作用主要包括补充营养、提供能量、促进消化、提高食欲、提供钙元素等，平时可以适量饮用。

1、补充营养

奶茶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养物质，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、提供能量

奶茶中含有丰富的糖类，可以为人体补充大量的糖分，能够快速为人体补充能量，维持机体各项生命活动。

3、促进消化

奶茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，饮用后可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量饮用奶茶，有利于促进消化。

4、提高食欲

奶茶中含有大量的糖分，饮用后可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以提高食欲，改善食欲不振的情况。

5、提供钙元素

奶茶中含有丰富的钙元素，适量饮用可以为人体补充所需要的钙元素，促进骨骼的生长和发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。

但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，如果存在糖尿病、高血压等疾病，一般不建议饮用奶茶，以免导致病情加重。

本期我们公益讲堂的主题就是健康奶茶DIY，带你学习茶的营养，自己动手制作更健康的奶茶。

“居民营养素养提升”公益讲堂【第七期】

活动时间：01月12日

主题：健康奶茶DIY教学

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